چرا استفاده از زیرانداز ورزشی می تواند مفید باشد؟ - باشگاه فوتبال بارسلونا

چرا باید برخی وسایل ورزشی را بخریم؟

اگر شما هم دنبال سبک زندگی سالم و رسیدن به وزن و اندام ایدئال هستید حتما می دانید که ورزش منظم یکی از مهم ترین کارهایی است که باید انجام دهید. ورزش باید به صورت منظم و روزانه در برنامه زندگی شما جا داشته باشد. فرقی نمی نماید که کجا ورزش می کنید؛ در باشگاه یا در خانه. در هر صورت باید نظم و استمرار در ورزش را از قلم نیاندازید.

به علت پرمشغله بودن زندگی های امروزی، بسیاری از افراد فرصت کافی برای ورزش کردن در باشگاه ندارند. این افراد ترجیح می دهند که در خانه ساعتی را به ورزش اختصاص دهند. وقتی قصد دارید در خانه ورزش کنید، به برخی وسایل ورزشی ساده احتیاج پیدا می کنید؛ مثلا انواع دمبل، مدیسین بال، زیرانداز ورزشی و…

زیرانداز ورزشی یکی از وسایلی است که شاید برخی از افراد از خرید آن صرف نظر نمایند و فکر نمایند که داشتن آن لزومی ندارد. اما استفاده از زیرانداز ورزشی فوایدی دارد که نباید از آن صرف نظر کنید. پس اگر در پی خرید وسایل ساده برای آغاز ورزش هستید حتما با انواع زیرانداز ورزشی، کاربرد هر کدام و فواید استفاده از آن آشنا شوید.

فواید زیرانداز ورزشی در هر نوع تمرین

برای تناسب اندام و داشتن تحرک و فعالیت بدنی ممکن است انواع مختلفی از تمرین ها و ورزش ها را امتحان کنید. امتحان کردن تمرین های مختلف به شما یاری می نماید که ورزش و تمرین موردعلاقه خود را پیدا کنید. تقریبا تمام تمرین های خانگی روی زیرانداز انجام می شوند.

زیراندازهای کف پوش

دسته ای از زیرانداز های ورزشی برای پوشاندن کف باشگاه و قرار دادن روی زمین مورد استفاده قرار م گیرند. این زیراندازها معمولا لاستیکی هستند. علاوه بر حفاظت از کف پوش در برابر ضربه هایی مثل برخورد دمبل و… این زیراندازها برای برخی تمرین ها مفید و ضروری هستند. مثلا فرض کنید که در حال اجرا یک تمرین بسیار سنگین هستید و برای پیشگیری از اسیب احتیاج دارید که وزنه های خود را از هر جایی که هستید رها کنید. در این شرایط وقتی تمرین هایی مثل پرس بالای سر، باربل، ددلیفت و… انجام می دهید مطمئن شوید که زیر شما حتما این زیراندازها وجود دارد.

این زیراندازها شدت ضربه را می گیرد و مانع از این می گردد که دمبل های سنگین آسیب بیشتری به شما وارد نمایند.

زیراندازهای یوگا و پیلاتس

تمرین های یوگا و پیلاتس از جمله تمرین هایی هستند که بخش زیادی از آن ها روی زمین انجام می گردد. در واقع این دو نوع ورزش حتما به زیرانداز احتیاج دارند.

زیراندازهای ورزشی به این علت برای این تمرین ها اهمیت دارند که مانع از لیز خوردن و آسیب تماشا شما می شوند. علاوه بر این، در تمرین هایی مثل تمرین های پیلاتس، زیراندازهای ورزشی مثل یک سطح نرم عمل می نمایند که یک فضای راحت برای مفاصل و ستون فقرات فراهم می نماید که موقع انجام تمرین ها فشاری به آن ها وارد نگردد.

زیراندازهای پیلاتس معمولا ضخامت بیشتری دارند به همین علت نرم تر هستند و درست مثل یک کوسن نرم، مانع از ایجاد فشار اضافه روی مفاصل و ستون فقرات می شوند. در بسیاری از تمرین های پیلاتس ضروری است که ستون فقرات را به حالت های مختلف بچرخانید و اگر یک زیرانداز نرم نداشته باشید، این حرکات می تواند باعث درد و حتی آسیب دیدگی گردد.

ورزش یوگا هم به زیرانداز احتیاج دارد چون برای انجام تمرین ها و حالت های مختلف آن به یک ساپورت نرم احتیاج دارید. البته برای یوگا زیراندازها معمولا ضخامت کمتری دارند چون برای انجام بسیاری از حرکات یوگا ضروری است که زمین را زیر بدن خود حس کنید. برای حفظ تعادل هم ضروری است که زیر شما کمی محکم تر باشد و زیاد فرو نرود.

وجود این زیرانداز یاری می نماید که موقع انجام حالت های یوگا، بتوانید تعادل خود را حفظ کنید و در جای خود بمانید. بعلاوه مانع از لیز خوردن شما می گردد. برترین زیرانداز برای یوگا زیراندازهای ورزشی از جنس پلی اورتان است.

زیراندازهای سایر تمرینات ورزشی

ممکن است تمرین هایی غیر از یوگا و پیلاتس انجام دهید. فرقی نمی نماید که کجا تمرین می کنید؛ در خانه، باشگاه و… یا اینکه چه تمرینی انجام می دهید. در هر صورت برای برخی از حرکات ورزشی احتیاج است که بخشی از بدن خود را روی زمین بگذارید. بدون یک زیرانداز مناسب، این تمرین ها ممکن است باعث ایجاد درد گردد و مانع از این گردد که تمرین های خود را ادامه دهید یا حتی شدت آن را بیشتر کنید.

بیشتر زیراندازهای ورزشی مقرون به صرفه قیمت هستند ولی از آسیب دیدگی های متعددی پیشگیری می نمایند. اگر در تمرینات شما ورزش هایی مثل ددلیفت، درازنشست، پلانک و… وجود دارد، حتما یک زیرانداز ورزشی تهیه کنید.

مزایای استفاده از زیرانداز ورزشی

استفاده از زیرانداز ورزشی در مجموع مزایای زیر را در پی دارد. به خاطر این فواید، اگر به طور منظم ورزش می کنید ضروری است که برای تمرین های خود زیرانداز ورزشی تهیه کنید.

حفظ امنیت موقع ورزش

زیراندازهای ورزشی یک نوع حمایت از بدن موقع انجام تمرین های ورزشی هستند. اگر روی سطوح سخت یا جایی که امکان لیز شدن دارد ورزش می کنید، حتما باید از زیرانداز ورزشی بهره ببرید تا از آسیب های مختلف پیشگیری کنید.

زیرانداز ورزشی برای حفظ تعادل و تثبیت شرایط بدن در یک حالت خاص هم اهمیت دارد. پس با توجه به نوع تمرین هایی که بیشتر انجام می دهید، زیرانداز مناسب تهیه کنید.

افزایش راحتی بدن موقع تمرین

زیرانداز ورزشی یک مانع نرم بین زمین و بدن شماست. این ویژگی برای کسانی که زانو، مچ و مفاصل حساس به سطوح سخت دارند، اهمیت دارد. این افراد برای قرار دادن مفاصل روی سطوح سخت باید یک مانع حمایتی مثل زیرانداز داشته باشند. حتی اگر مفاصل حساس و مشکل دار ندارید بهتر است که از زیرانداز بهره ببرید تا موقع انجام تمرین ها، بدن و مفاصل شما احساس راحتی داشته باشند.

اگر منظم ورزش می کنید مطمئنا نمی خواهید که فشار مداوم روی زانوها و مفاصل، باعث درد و آسیب دیدگی شما گردد.

ایجاد یک فضای شخصی

این مورد از فواید استفاده از زیرانداز ورزشی وقتی در باشگاه ها و گروهی تمرین می کنید اهمیت بیشتری دارد. در کلاس های ورزشی گروهی و چند نفره می توانید از زیرانداز برای این منظور بهره ببرید که فضایی را از دیگران جدا کنید و یک فضای اختصاصی برای ورزش داشته باشید. با استفاده از زیرانداز ورزشی فضای اختصاصی هر فرد معین می گردد و موقع تمرین دچار مشکل نمی شوید. از فضای اطراف آن هم می توانید برای قرار دادن وسایل مثلا دمبل و قمقمه بهره ببرید.

نظافت شخصی و محیط

برای برخی از افراد اهمیتی ندارد که موقع تمرین کردن، لباس و بدن آن ها کثیف گردد. اما اگر برای شما مهم است و دوست دارید که بدن و لباستان تمیز بماند و با زمین تماس نداشته باشد، راه آن استفاده از زیرانداز ورزشی است. این زیرانداز یک لحظه محافظ بین بدن و زمین است. این وسیله بیشتر از همه برای کسانی مهم است که بیرون از خانه مثلا در فضای باز یا در محیط باشگاه ورزش می نمایند.

بعلاوه اگر به کلاس هایی مثل کلاس یوگا و پیلاتس می روید، بهتر است زیرانداز شخصی خود را داشته باشید و از زیراندازی که افراد دیگر استفاده نموده اند، استفاده نکنید. زیرانداز شخصی را می توانید مرتب بشویید و از تمیز بودن آن اطمینان حاصل کنید.

قیمت پایین و مقاوم بودن

زیرانداز ورزشی یک وسیله گران قیمت نیست در نتیجه بهتر است که به بهانه قیمت از خرید آن صرف نظر نکنید. تمرین کردن در طولانی مدت می تواند شما را در معرض آسیب دیدگی های مختلفی قرار دهد. خرید زیرانداز ورزشی مناسب یکی از مقرون به صرفه ترین راه ها برای محافظت از بدن خودتان در برابر انواع شوک و ضربه است.

علاوه بر این، زیراندازهای ورزشی معمولا مقاوم هستند در نتیجه زود خراب نمی شوند و مجبور نیستید دائم برای ان هزینه کنید. اگر از زیرانداز درست بهره ببرید و آن را مرتب تمیز کنید، برای مدت طولانی سالم می ماند و می توانید از آن بهره ببرید.

البته مقاومت و دوام زیراندازها تا حد زیادی به کیفیت محصول بستگی دارد. پس دنبال زیرانداز مناسب باشید. یک بار هزینه کنید و برای مدت طولانی از آن بهره ببرید.

یکی دیگر از مزایای زیراندازهای ورزشی این است که تمیز کردن آن ها بسیار راحت است. فقط به یک دستمال مرطوب و یک اسپری تمیزنماینده احتیاج دارید.

محافظت از بدن در برابر شوک و ضربه

زیراندازها اگر ضخامت مناسبی داشته باشند مثل یک مانع ضدشوک عمل می نمایند. در نتیجه اتفاقاتی مثل افتادن و… روی زیرانداز آسیب کمتری به شما وارد می نماید و بخش زیادی از ضربه را می گیرد. پس به این وسیله به چشم یک وسیله حفاظتی نگاه کنید. با توجه به نوع ورزشی که انجام می دهید، ضخامت زیرانداز مورد نظر خود را انتخاب کنید.

جمع بندی

یکی از وسایل ورزشی که باید برای ورزش در خانه یا باشگاه تهیه کنید، زیرانداز ورزشی است. در این مطلب با فواید استفاده از زیرانداز ورزشی آشنا شدید. به خاطر تمام این ویژگی ها خرید این وسیله ضروری را پشت گوش نیندازید.

منبع: Ezymats