رموز استفاده موفقیت آمیز از عصبانیت - باشگاه فوتبال بارسلونا

اما این تصوری اشتباه است. طبق تحقیقاتی که به وسیله هنری ایوانز و کولم فاستر که هر دو از متخصصان هوش عاطفی و نویسنده هستند، معلوم شد کارآمدترین افراد و تیم ها همان هایی هستند که همه احساسات خود را به کار می گیرند و آن را بروز می دهند.

وقتی خوب ذهنتان را درگیر این موضوع بکنید، متوجه معنای آن می شوید: همه ما عصبانی می شویم، پس چرا از این احساسات تمام استفاده را نبریم؟ درادامه با خبرنگاران همراه باشید.

ایوانز و فاستر معتقدند عصبانیت مفید است مشروط بر اینکه مهار شده و تحت کنترل باشد، زیرا باعث شکوفایی دو ویژگی مهم می گردد:

• عصبانیت بوجود آورنده تمرکز است. وقتی عصبانی می شوید، تمایل دارید روی موضوعی که باعث عصبانیت شما شده است، متمرکز شوید. در این صورت، حواس شما پرت نمی گردد. تمایل ندارید چندین کار را توامان انجام دهید. تنها چیزی که می بینید همان موضوعی است که پیش روی شما قرار گرفته است. این درجه از تمرکز ایجاد نماینده قدرت بسیار زیادی است.
• عصبانیت، اطمینان ایجاد می کند. وقتی عصبانی می شوید هجوم یکباره آدرنالین، سطح احساسات شما را افزایش می دهد و سطح خویشتنداری شما را پایین می آورد. عصبانیت در مقیاس کم قادر است جرقه ای برای شروع کاری نو باشد.

اما هنوز یک مشکل درباره عصبانیت وجود دارد. وقتی عصبانی می شوید ممکن است کاری کنید یا چیزی بگویید که بعدها به پشیمانی شما منجر گردد. به همین علت، آنچه در مهار عصبانیت مهم است این است وقتی عصبانی شدید، راهی پیدا کنید که هوش و حواستان راکنترل کنید و از دستتان خارج نگردد. آیا این کار به نظرتان غیر ممکن می رسد؟ اما غیر ممکن نیست.

بیشتر افراد به مدت زیادی در احساس عصبانیت خود باقی می مانند. احساسات آنها همیشه انباشته می گردد تا به جایی می رسند که دیگر قادر نیستند، خود را کنترل نمایند و آنجا است که به حالت انفجار می رسند. در مجموع، از دست دادن خونسردی فرد در بهترینشرایط ناکارآمد و در بدترین شرایط به طرز حیرت انگیزی مخرب است. مهم این است که به آرامی و پیوسته به خودتان اجازه دهید، سطوح پایین عصبانیت را بروز دهید و بگذارید ابتدا خود را با احساس ناراحتی نشان دهد و بعد به استیصال و نهایتا به عصبانیت برسد.

گام اول: وقتی از موضوعی ناراحت شدید، احساسات خود را فرو نخورید. درباره احساستان فکر کنید. فکر کنید چرا چنین احساسی بر شما غلبه نموده است. سپس روی احساس خود کار کنید. آنچه باید بگویید را بگویید. اجازه دهید بخشی از ناراحتی تان خودش را بروز دهد. در این حالت لازم نیست نگران از دست دادن حس خونسردی خود باشید؛ زیرا در نهایت، شما عصبانی نیستید فقط ناراحت هستید. سپس قادرید وارد مرحله بعدی شوید، نشان دادن استیصال. مثل قبل، نسبت به احساسات خود آگاه باشید. از خودتان سوال کنید آیا از احساس استیصال خود به عنوان یک اسلحه استفاده می کنید، یا یک ابزار.

سپس قادر خواهید بود به مرحله نهایی وارد شوید، نشان دادن عصبانیت. دوباره از کالبد خود فراتر روید. آیا شما مسئول عصبانیت و اعمال خود هستید یا عصبانیت مسئول اعمال شما است؟

طی زمان، وقتی یاد بگیرید احساسات خود را مهار کنید، قادرید بهتر عمل کنید و وقتی واقعا عصبانی هستید، هنوز برخود مسلط باشید و از این مرحله به شکل درست و موثر عبور کنید.

رهبران بزرگ، اصیل و معتبر هستند. به همین علت است که ما از آنها پیروی می کنیم.

اگر می خواهید یک مدیر بزرگ باشید دست از پنهان کردن احساسات منفی خود بردارید. پس وانمود نکنید. آنچه را احساس می کنید بروز دهید. اما به شکل مهارشده و تحت کنترل. بیان این احساسات نه تنها به شما یاری می کند متمرکز باقی بمانید، بلکه باعث تمرکز هم تیمی هایتان هم می گردد. این یک یادآوری قوی از این موضوع است که گاهی اوقات کسب و کار قادر نیست یک کسب و ک ار عادی و یکنواخت باقی بماند.

اگر عصبانیت درست مورد استفاده قرار گیرد، قادر است شما و تیم تان را به جایی برساند که قبلا در آن سطح نبوده اید.