سردی دست و پا نشانه چیست؟ (اینفوگرافیک) - باشگاه فوتبال بارسلونا

جهت دریافت مشاوره خدمات چاپ کاتالوگ فوری از بهترین و مجربترین طراحان کشور همراه ما باشید. از طراحی تا چاپ کاتالوگ های تبلیغاتی حرفه ای را با بهترین قیمت از ما بخواهید.

اینها جملات پرتکراری است که بیشتر افراد دچار سردی اندام ها به طور مکرر از پزشکان و متخصصان می پرسند.

برای این که بدانیم از دیدگاه طب سنتی چه دلایل و درمانی برای سردی اندام ها وجود دارد پای صحبت های دکتر مریم مشهدی، پزشک متخصص طب سنتی نشستیم.

طیف گسترده ای از دلایل در ایجاد سردی اندام ها موثرند و این اتفاق لزوما با قرارگرفتن در معرض سرما مرتبط نیست.

دلایل ایجادنماینده سردی دست و پا به دو دسته دلایل با شیوع بیشتر و دلایل با شیوع کمتر تقسیم می شوند.

دلایل با شیوع بیشتر شامل اضطراب و نگرانی، استعمال دخانیات، قاعدگی، کم خونی، مصرف بعضی داروها، تیروئید، دیابت و کمبود انواع ویتامین هاست و از دلایل با شیوع کمتر، ابتلا به دو بیماری شریان های محیطی و لوپوس را می توان نام برد.

اضطراب و استعمال دخانیات

در توضیح حال بسیاری از افرادی که سردی اندام ها را تجربه می نمایند، دیده می گردد این حالت بیشتر در مواقعی اتفاق می افتد که فرد دچار اضطراب و نگرانی است. برای از بین بردن این سردی و به منظور درمان، باید بیشتر بر حفظ آرامش و جلوگیری از ایجاد اضطراب بیجا توجه داشت.

نوعی از این بیماری به نام پدیده رینود است که طی آن به دلیل واکنش عروق خونی قسمت های انتهایی در مواجهه با سرما و اضطراب، دست ها و پاها بی حس می شوند و حتی تغییر رنگ می دهند. استفاده از سیگار نیز می تواند افراد را به تجربه احساس سردی اندام ها مستعد کند، به این دلیل که کیفیت خون رسانی به اعضای انتهایی بدن با استعمال سیگار کاهش می یابد.

قاعدگی و کم خونی

بعضی خانم ها عنوان می نمایند در ایام قاعدگی دچار سردی دست و پا می شوند. در دوران قاعدگی به دلیل از دست دادن خون و ایجاد ضعف ممکن است این حالت ایجاد گردد. کم خونی از دلایل ایجاد سردی در اندام هاست.

این مورد معمولا با علائمی نظیر بی حالی، ضعف، خستگی، رنگ پریدگی و کمبود انرژی طی انجام فعالیت های روزمره همراه است.

با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون می توان به تشخیص سپس درمان کم خونی پرداخت البته مصرف بعضی داروها نیز به دلیل تاثیری که در تنگ یا گشادکردن عروق خونی محیطی دارند، مستعد ایجاد سردی اندام ها در افراد مصرف نماینده هستند که بهتر است با پزشک تجویزنماینده در این مورد مشورت گردد.

بیماری زمینه ای و کمبود ویتامین

مسائل تیروئید می تواند علائمی مانند بی حالی، اضافه وزن، سردی اندام ها و… ایجاد کند. در افراد مبتلا به دیابت نیز به خصوص کسانی که کنترل قند خوبی ندارند، به دلیل آسیب به اعصاب انتهایی یا ایجاد اختلال در گردش خون، ممکن است سردی اندام ها دیده گردد البته کمبود بعضی ویتامین ها مثل ویتامین های گروه B هم می تواند باعث اختلالاتی مانند گزگز و سوزن سوزن شدن دست و پا یا احساس سردی و کرختی اندام ها گردد.

در صورت کمبود این ویتامین می توان به وسیله اصلاح برنامه غذایی و مصرف مکمل های خوراکی یا تزریقی این کمبود را تامین کرد.

به یاد داشته باشید شیوع سردی در شیرخواران هم بالاست. به دلیل این که نوزادان نسبت سطح بدن به وزن شان بیشتر از بزرگسالان و مقدار دمایی که شیرخوار به وسیله پوست از دست می دهد زیادتر است، این عامل می تواند سبب ایجاد سردی در انتهای اندام های شیرخوار گردد که اغلب جای نگرانی نیست.

درمان سردی دست و پا از دیدگاه طب سنتی

در فردی که از سردی اندام ها شاکی است همه دلایل ایجادنماینده مدنظر قرار می گیرند و اغلب در توضیح حالی که از بیمار گرفته می گردد، نشانه هایی از ضعف عمومی مشاهده می گردد.

ضعف در دیدگاه طب سنتی لزوما به معنی کم خونی یا کمبود آهن نیست. هر عاملی می تواند سبب اختلال در خون رسانی به عضو و ایجاد احساس سردی در اندام ها گردد.

برای مثال اگر فردی کم تحرک بوده یا سبک زندگی مناسبی نداشته باشد، خون رقت و توانایی کافی برای رسیدن به اندام انتهایی را ندارد و می تواند علائمی مثل سردی دست و پا بروز کند.

در کنار اقدامات درمانی و دارویی با توجه به هر فرد، انجام بعضی درمان های موضعی و عمومی می تواند در رفع شدن سردی اندام ها موثر باشد:

انجام فعالیت های بدنی روزانه در حدی که ضربان قلب بالا برود، بدن به تعریق افتد، تنفس تند گردد و پشت و کف دست ها و پاها گرم گردد. اگر در حین این فعالیت، احساس خستگی، عرق سرد یا خواب آلودگی ایجاد گردد باید زمان ورزش کم گردد. ورزش متعادل به افزایش خون رسانی به اندام های انتهایی و کاهش سردی بدن یاری شایانی می نماید.

خواب و بیداری در ساعات متناسب با ساعت فیزیولوژیک بدن. خواب در ابتدای شب و بیداری در ابتدای صبح و در طول روز نخوابیدن در تنظیم تعادل عملکرد بدن مفید است.

روغن اقتصادی دست ها و پاها از مچ دست تا نوک انگشتان با روغن هایی مثل زیتون، کنجد و سیاهدانه، دو بار در روز می تواند در گرم کردن اندام ها موثر باشد.

پوشاندن انتهای دست و پاها به خصوص هنگام قرارگرفتن در معرض هوای سرد.

پرهیز از خوردن غذاهای بی کیفیت مانند فست فود، سرخ کردنی، سیب زمینی، الویه، ماکارونی و استفاده از غذاهایی که در بدن گرما و رطوبت نافذ و کافی و متعادل فراوری می نماید مانند گوشت گوسفند، نان برشته سبوس دار، شربت سکنجبین ملس، فرنی، حریره بادام، شیره انگور و....

به یاد داشته باشید بعضی افراد به صورت ذاتی مستعد ایجاد سردی در دست و پا هستند که می توان با اقدامات پیشگیرانه تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کرد.

جهت مشاهده تصویر اصلی بر روی عکس زیر کلیک کنید.

فاخره بهبهانی - سلامت / روزنامه خبرنگاران