سم زدایی بدن؛ 7 ماده غذایی که سموم را از بدن پاک می نمایند - باشگاه فوتبال بارسلونا

خبرنگاران | سرویس سلامت - بدن انسان به طور مرتب در حال کار است. حتی زمانی که در خواب به سر می بریم بدنمان در حال سوخت و ساز و ذخیره انرژی است. بنابراین واضح است که پس از مدتی به دلیل ورود مواد نامناسب کثیف و سمی گردد و نیاز به پاکسازی داشته باشد. این سمی شدن پیامدهای بسیاری برای بدنمان به همراه می آورد. از بیماری های مختلف گرفته تا پیری پوست و... . خوشبختانه سم زدایی بدن با مواد غذایی در دسترس امکان پذیر است. برای آشنایی بیشتر با این سم زداها با ما همراه باشید.

اگر می خواهید سالم باشید، دچار خستگی زودهنگام نشوید، آنفلوانزا، سرماخوردگی و رنگ پریدگی به سراغتان نیاید ضروری است که هر از گاهی این ماشین خستگی ناپذیر را تمیز کنید. این کار به کاهش وزن، پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و حتی خوش خلق و شاداب بودن یاری زیادی می نماید. یادتان باشد که بیشترین مسائل و بیماری های مزمن ناشی از همین تجمع توکسین ها به مرور زمان است. ارگان هایی که بیشتر در معرض تجمع توکسین ها قرار دارند شامل روده ها، کلیه ها و کبد است. این ارگان ها تصمیم می گیرند که چه چیزی باید در بدن حفظ و چه چیزی باید دفع گردد. پانکراس و ریه ها نیز نقش مهمی در زمان جداسازی بقایای مواد غذایی دارند. خون مواد مغذی و توکسین ها را در بدن به حرکت در می آورد. زمانی که ضایعات و سموم بیشتر باشد مسائل جدی برای سلامتی ایجاد می گردد.

سم زدایی بدن با مواد غذایی

1. چای سبز

کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد. مصرف مایعات برای حفظ سلامتی و سم زدایی بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی از فوق العاده ترین مایعات به شمار می رود. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده است که نوشیدن چای سبز می تواند کبد را از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله کبد چرب محافظت کند.

2. زنجبیل

اگر غذای خیلی پرچرب خورده اید و با گوارش آن مشکل پیدا نموده اید خوردن زنجبیل را به شما پیشنهاد می کنیم. مصرف زنجبیل نه تنها حالت تهوع را برطرف می نماید بلکه به عمل گوارش یاری نموده و گاز و نفخ را نیز کاهش می دهد. علاوه بر مواردی که ذکر شد زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می گردد. زنجبیل را به صورت چای تهیه نموده یا آن را به شکل رنده شده به آبمیوه یا سبزی جات اضافه نموده و میل کنید.

3. مصرف زیاد میوه و سبزی

ماده اصلی هر ترکیب پاک ساز و تمیزکننده ای، میوه ها و سبزیجات تازه است. این فرآورده ها معمولاً به گرانی غذاهای بسته بندی نیستند، خصوصاً وقتی آنها را بطور فصلی یا عمده از کشاورز محلی خریداری می کنید. اگر می خواهید چشم هایتان براق تر و پوستتان شفاف تر و مو هایتان درخشان تر گردد و سیستم گوارشتان تقویت گردد سعی کنید انواع میوه و سبزی جات را به مقدار زیاد مصرف کنید. خوشبختانه اضافه کردن میوه به رژیم روزانه کار ساده ای است بنابراین سعی کنید روز خود را با خوردن سالاد میوه تازه آغاز نموده یا از آن به صورت میان وعده طی روز بهره ببرید و با این کار به آسانی به سم زدایی بدن خود بپردازید.

4. لیمو

سم زدایی بدن و پاکسازی بدن از سموم از طریق آبلیمو از زمان های قدیم مورد تایید و توصیه بوده است. لیمو سیستم گوارش را پاکسازی می نماید، ادرارآور است و باعث تحریک فعالیت کلیه می گردد که در نتیجه موجب سم زدایی بدن می گردد. به دلیل سم زدایی و ادرارآور بودن آن، پوست را سالم و درخشان می نماید و به علت قلیایی بودن، بعضی از باکتری هایی که موجب آکنه یا دیگر مسائل پوستی می شوند را از بین می برد. به این منظور آب لیموی تازه را با مقداری آب نیم گرم مخلوط نموده و صبح ها 20 دقیقه قبل از صرف صبحانه میل کنید.

5. سیر

مصرف سیر نه تنها برای قلب بلکه برای سم زدایی بدن نیز بسیار مفید است. این سبزی پرخاصیت حاوی خواص آنتی ویروس، آنتی باکتریال و آنتی بیوتیکی است و همچنین دارای ترکیبی شیمیایی موسوم به آلیسین است که موجب تقویت و افزایش سلول های سفید خون می گردد و در نتیجه به برطرف سموم از بدن یاری موثری می نماید. بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید. برای این کار می توانید آن را به سس سالاد اضافه کنید تا هم به آن طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره مند شوید.

6. آب طعم دار

آب های سم زدا باعث سوزاندن چربی و از بین رفتن سموم بدن می شوند. علاوه بر این، گزینه ای بسیار عالی به جای نوشابه ها بوده و می توانید هر زمان از سال آنها را بنوشید. بعضی از بهترین آب های طعم دار متشکل از آب با لیمو، خیار، گریپ فروت، انواع توت فرنگی، کیوی و حتی نعناع است. از طرفی می توانید آب لیمو را با دارچین و مقداری سرکه سیب مخلوط کنید.

7. لبو

لبو، سرشار از منیزیم، آهن و ویتامین C است و محققان در تحقیقات اخیر خود این ماده غذایی را به عنوان یک غذای فوق العاده عالی اعلام نموده اند. لبو نه تنها برای پوست، مو و تنظیم سطح کلسترول مفید است بلکه برای سم زدایی بدن به ویژه کبد نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. لبو را به تنهایی یا درون سالاد ریخته و از خواص مفید آن بهره مند شوید.